Joululoman tunnelmaa

Oompas taas ottanu koko alkuloman ihan viihteen ja hemmottelun kannalta. :D Mikkään ei oo ollu mukavampaa ku hengailla koko päivä pyjamapöksyissä ja näprätä uusimpia joululahjoja. Niin ja syyä hyvvää ruokaa! Paistettiin Miehen kanssa jouluaattona 2 kilon kinkku ja tuhottiinki siitä samana iltana yli puolet. Haha. Ei voinu vastustaa! Kinkku on syntisen hyvää. ♥

Nyt huomasi kyllä, ku on maanu pari päivää sohvan nurkassa, että energiaa alkaa pikku hiljaa pakkautummaan. Oon saanu nukuttua joka yö 12 tuntia ja enemmänki, niin onhan se helliny tätä pientä ihmislasta. ♥

Tännäänpä sitten huitasinki pitkästä aikaa keskivartaloreenin. :) Siitä kehkeyty kyllä hieman omalaatuinen joogan ja painoharjottelun yhteen sulautuminen. :---D Paikat on nyt kyllä mukavasti auki ja voimaa virtaa vatsa- ja selkälihaksissa. En olis ihan vuosi sitten voinu sanua, että joskus voisin nauttia urheilemisesta näin paljon. Mun mieli on ihan hämmentyny, mutta euforiassa. :D
Lauantaina tiiossa taas tamppaamista, joten sieltä tullee taas jalkatreeni sopivasti. :D Jos viimeisimmät merkkinsä paikkansa pittää niin en poistu tanssilattialta ku hakemaan vettä, jos sitäkää. Ihana tanssia ja antaa vaan mennä rytmin mukana. Ü ♥

Joulun aikana on tullu kyllä vähän sellanen hengellinen olo, tuntuu hienolta elää täällä, tässä ja nyt. Koko joulun on ollu sellanen kesto hyväolo ja se on lämmittäny koko mielen ja kehon täydellisesti. Tän jälkeen jaksaa varmasti pakertaa koko ens vuoden! Mmmh, hyvää olo myös muille. ♥ Olkaa onnellisia. Ü

So we don't forget

Olkoon tämä merkkinä meille kaikille

Blogihaaste neitsyys menetetty ♥

Klunks! Mut on haastettu! Ihana Paula heitti mua tälläsella ja otan sen innolla vastaan! En edes muista millon olisin vastannu mihinkään galluppiin tai vastaavaan. Voi niitä Galleria ja Face aikoja, ku tuli tehty vaikka minkälaista kyselyä, testiä ja galluppia. :----D hahhaha

Ohje haastetuille:

Haastetun pitää kirjoittaa kysymykset ja niiden vastaukset blogiinsa. Sen jälkeen haastettu haastaa 4-5 bloggaajaa. Haastetun tulee keksiä uudet 10 kysymystä, ja ilmoittaa heille että heidät on haastettu! HUOM haastetulla pitää olla alle 200 lukijaa!

1. Oletko asunut koko ikäsi samassa kaupungissa?

- En, kävin mutkan Haukiputaalla 2001-2006. Sitten takaisin kotikaupunkiin.♥

2. Oletko koskaan miettinyt blogin lopettamista?

- Hehe, kuinkahan monta oon lopettanu ja alottanu taas jonku uuen ja lopettanu senkin piakkoin. :---D Liian monta kertaa, joten tää blogi tulee olemaan ja jäämään. Tää muutenkin tuntuu just oikealta tällä hetkellä, joten miksi lopettaa se. :)

3. Rantaloma vai kaupunkiloma, miksi?

- Zomg. En ossaa päättää. Mulle kelpais oikeastaan ihan mikä vaan, kunhan pääsisin jonneki! Rantaloma toisaalta olis kiva, haluaisin ruskettua, mutta kaupunkilomat on kans tosi ihania! Käytiin 2010 elokuussa Lontoossa ja rakastuin korviani myöten. ♥ Matkailu avartaa! Ihan sama mihin lähtee.

4. Oletko kertonut perheelle ja ystävillesi blogistasi?

- Muutamalle ystävälle. Ü

5. Jos saisit päiväksi käyttöön 5 miljoonaa, niin mitä tekisit? Miksi?

- Sekoaisin ja ostelisin varmaan kaikkea tosi turhaa, kuten esim. kartanon täyteen jumppapalloja tai jotain vastaavaa. :---D Hahaha, mutta tosissaan, en ossaa sanua. Saattaisin panostaa johonki tiettyyn juttuun, auttaisin varmaan porukoita lainassa ja veisin varmasti jonkun miljoonan johonkin hyväntekeväisyyteen. Ehkä, mutta en ossaa varmaksi sanua, koska tuntuu niin mahdottomalta idealta saada tollasta summaa ikinä. :---D

6. Oletko jouluihminen?

- No oon! ♥ Joulu on paras juhla koko vuodessa! Rakastan joulunhenkeä, tuntuu jotenki että joulu on täynnä rakkautta ja toisten välittämistä. Se on niin hieno juhla tässä kaamoksen aikoina, että sen voimalla jaksaa pimeän syksyn ja odottaa kevääseen taas auringon saapumista.

7. Suhteesi liikuntaan?

- Tänä päivänä parempi. Oon tajunnu ettei mun keho tuu ikinä muuttumaan, jos en ite koskaan tee silleen mitään ja kun pitää kehon hyvässä kunnossa, saa kaupan päälle hyvän terveyden. Liikunta on mulle nykyään elämäntapa.

8. Oletko törsääjä vai säästeliäs rahan käyttäjä?

- Törsääjä. Nimim. Opintorahani loppuvat ensimmäisellä viikolla. :---D Mutta en kyllä omasta mielestä törsäile turhiin asioihin. Tarvittavia juttuja ku aina kertyy ku ei oo rahaa ja sitte heti ku sitä tulee nii niitä hankitaan. Luomukasvikset esimerkiksi maksaa tosi paljon, mutta ajattelen sitä sijoittamisena omaan hyvinvointiin, joten olen valmis maksamaan siitä. 423 eurolla ei vaan hirveästi hullutella, kun menoja on jos mihin bussikorttiin ja puhelinlaskuihin sekä vuokraan. Huoh. Tough world, but I will survive!

9. Viimeisin heräteostoksesi?

- Mikähän tuo ois ollu...en tiiä oonko tehny kamalasti nykyään heräteostoksia ku ei oo oikein ollu rahhaa ostaa sellasia. Kesällä saatoin ostaa pari mekkoa, mutta toisaalta mekot tullee aina tarpeeseen. :) Haa! Nyt tiiän: ostin Body Shopista teepuun uutteesta tehtyä kuorintavuodetta ja öljyä, vaikka en ollut suunnitellu ostavani mittää sellasta. Enkä ees tiiä tuun käyttään niitä ikinä. :---D

10. Missä näet itsesi 20 vuoden kuluttua?

- 20 vuotta on meleko pitkä aika. :o Mä olisin siis sillon 42-vuotias, vou. :D Mä en osaa taaskaa kyllä yhtään ennustaa. En ossaa ees kertua missä oon ens kesänä tai ens vuonna, ku kaikki suunnitelmat on avoinna. (En voi uskoa, että mun elämä opiskelijana päättyy ja työntekijänä alkaaaaa :----D)

Ja mitä, mun pitäs nyt keksiä omat kysymykseni? Omg :----D

1. Jos saisit olla yhden päivän joku julkkis, kuka olisit ja miksi?

2. Kokkaus bravuurisi?

3. Leivotko usein? Jos niin mitä?

4. Miten rentoudut?

5. Millainen on unelmakotisi?

6. Mitä uutta kieltä olisi hauska opetella?

7. Pelaatko tietokonepelejä?

8. Oletko koskaan kokeilut raaka ruokaa?

9. Lempivaatteesi?
10.Onko sinulla tatuointeja? Missä? Jos ei, mihin ja millaisen haluaisit ottaa?

Noniin ja sitten ne haastetut: Noora, Alisa ja Maiju, olkaa hyvä, teidät on haastettu. ♥

Viidakkomies, kuinka inspiroiva ihminen!

Nyt tuli vastaan sellanen ihminen, joka osaa pukea kaiken sen sanoiksi, mitä itte oon ajatellu jo kauan aikaa. Oon tuntenu itseni vaan vielä keskeneräiseksi kertomaan tästä kovin paljon, mutta nyt tuli Viidakkomies ja sannoo sen niinku pittää! Tässä suora lainaus allergioita koskevasta kirjoituksesta, tuota paremmin sitä ei ois voinu ees sanua! Ja musta tää toimii myös muissa tapauksissa kuin pelkästään allergioissa. Esim. yleiseen vireystasoon ja mielenterveyteen.

Mutta jos haluat silti listan pahimmista allergioiden ja muidenkin immuunihäiriöiden pahentajista, niin kyllähän sitä viljaa, jauhoa, pastaa ja yleensäkin gluteiinia kannattaa välttää - samoin kuin suunnilleen kaikkea missä lukee paholaisesta seuraava eli Valio, eli siis kaikki pastöroidut, homogenoidut maitotuotteet. Ja valkosokeri kuuluu myös tähän listaan. Mutta söin minäkin kaikkia noita tänään, koska söin kouluruokaa, ja sinne ne on kaikki piilotettuna suunnilleen joka annokseen. Hyvän lisääminen on helpoin tapa vähentää huonoa, muista se! Jokainen Mulperi, minkä syöt, on yksi valkosokerikarkki vähemmän. Ja jokainen avocado-dulse-herkkuvälipala on yksi einespitsa vähemmän.

Ihan oikeasti - et voi uskoa mitä tapahtuu, kun alat lisäämään niitä hyviä juttuja lautaselle, tai vaikka teekuppiin. Aloita vaikka nokkosesta! Ja testaa sitten myös pakuria.
Ainakin itse nautin suunnattomasti siitä, ettei enää ikinä tarvi edes kuvitella tulevansa kipeäksi, eikä yhtä ainutta kertaa tarvitse niistää nenää minkään täysin luonnollisen jutun takia, vaan voi vapaasti nauttia joka vuodenajasta. Ja silti voin ihan vapaasti edelleen syödä myös koulusafkaa, myös leipää, myös jopa grilliruokaa (Iskender kebab on meikän suosikki, muutaman Gin Tonicin jälkeen). Jopa karkkia voi syödä jos tilanne on sille otollinen - muttei sekään lähde käsistä, kun kroppa jo tietää mille se mulperi maistuu ja siten kaipaa enemmän sitä aitoa vaihtoehtoa. Kokeile mitä tapahtuu, kun alkaa esitellä kropalle yhä enempi niitä aitoja vaihtoehtoja; miten mielihalumekanismi alkaa ihan spontaanisti uudelleensuuntautumaan. Ennen minun teki mieli kaikkia pahoja juttuja, joten jos halusin syödä terveellisesti, piti muistaa olla tarkkana. Nykyään ei tarvi olla enää yhtään tarkkana, kun tekeekin mieli kaikkea hyvää ja terveellistä! Miten ihmeessä? Koska olen esitellyt kropalleni kaikki ne hyvät vaihtoehdot ja aidot versiot - yhdellä sanalla: LaatuHerkut.

Itsekin olen vaihtanut ruokavalioni luomuun ja yleensäkin kun olen aikomassa syödä, yritän valita sitä puhtaampaa ja luonnollisempaa vaihtoehtoa. Koulupäivinä syödään, mitä koulu tarjoaa ja joskus käydään Hesellä tai Mäkissä tai kiinalaisessa, jos koulun ruoka ei maistu. Sellasta elämä on, valintoja. Oon yhtä mieltä Viidakkomiehen kanssa, että kun lisää vähitellen sitä hyvää lautaselle niin pahat alkaa pikku hiljaa poistua. Oon todistanu sen itse! Minä, hampurilaisten ja rasvan sekä punaisen lihan rakastajana, syön nykyisin marjasmoothieta tai raakaa porkkanaa mielummin iltapalaksi kuin kamalaa mättöä (paitsi parin Somersbyn jälkeen ;p).

Tärkeintä on löytää itselleen paras vaihtoehto ja kuunnella itseään niin ruokaan, terveyteen kuin elämäänkin liittyvissä kysymyksissä. Rakastaa itseänne. <3

Ps. Oon rakastanu tuohon Viidakkomieheen. <3 Käy tutustumassa sääki: viidakkomies.com ;)

Long time, no exercise

Huh! Ylävartalo treenattu. Viime kuntoilusta taitaaki olla  yli viikko, hups. :D Onneksi ei oo koskaan liian myöhästä alottaa, joten en ota stressiä etten oo liikkunu viikkoon, koska ei tunnu missään!!! :D

Nyt taas tuli niin paljon enemmän virtaa. Tuntuu että vois jakkaa tätä energiaa vaikka pienelle kylälle!

Ihana mies tuo Ryan. ♥

Treenaus musa on ollu taas parhaimmasta päästä. Oon alottanu lämmittelemään tanssimalla villisti ympäri kämppää ja voin kertoa että pikku hiki tuli! :---D Harmillista etten vaan löytäny kumpaakaa omista lemppareista Youtubesta, joten tässä on linkit: Optimus Krime - Give A Fuck (Diamond Skulls Remix) ja Optimus Krime - MNIOK Mixset November 2012 (Neverland Edition)

Aaah, mun korvat sullaaaa. ♥

Kaikki irti minilomasta

Viuh! Oon ottanu tän miniloman kyllä niin viihteen kannalta, että ihan hymmyilee ku miettii viime päiviä ja tuntejakin. ü Nyt on ollu kyllä ihan tarpeeksi tekemistä näin ylimääräsinä vapaapäivinä. Mulla piti olla tehoviikonloppu mun kouluhommien suhteen, mutta eihän se koskaan mee niinku suunnittellee. :D
On ollu näytelmän ensi-ilta ja niiden jälkeiset bileet, paha krapula, tamppausbileet, pohjekipu ja hurjasta tanssimisesta palautuminen ja tänään pikku sisarusten kanssa laatuaikaa elokuvissa. Kyllähän tässä on viihtyny Ü

Tännään oli eka päivä ku heräs ilman mitään väsymystä ja kirkas mielisenä, ihanaa ku saa nukuttua univelkoja pois. ♥ Huomas kyllä, että lisävirtaa oli paljon, ku leffan jälkeen kaikki kotiaskareet, jokka on jääny tässä muutamana päivänä tekemättä, hoitu ilman hikkoilua. :D Erinomaista hyötyliikuntaa silti, pitää lihakset vetreenä, ku imuroi sängyn alusia ja nostelee huonekaluja. En oo tosin kerenny painoharjottelleen tai uimassa käymään, mutta huomenna sekin korjautuu ku käy aquazumbassa! :)

Hehe, en ees tiiä kuinka monta kertaa oon käyny tän viikon aikana ostamassa mättöruokaa, mutta en tunne kyllä yhtään ahdistusta tai morkkista. Ruoasta täytyy nauttia silloin kun sitä syö. ♥ Kyllähän nuo ylimääräset rasvat ja sokerit sun muut saa kulutettua urheilulla hus veke. :)

Ei laiskotella!

Remember

Helppoa kotitreenausta

Mun oma vallankumous kuntoiluun suhteen tapahtu joku kuukausi sitten, kun tajusin kotitreenauksen helppouden. Mikkää ei oo helpompaa, ku ottaa jumppamatto ja pilatespallo nurkasta, vaihtaa reikäset ja kulahtaneet treenivaatteet päälle, laittaa soimaan omaa lempimussiikkia ja alkaa reenaamaan. Ja tämä on totta. Tää on jopa naurettavan iisiä, eikä tarvi paljon mittää kalliita kuntosalikortteja maksella. Kaiken voi tehä niin helposti kotona!

Tein itse itselleni treeniohjelman, johon sisällytin kolmen päivän ohjelman: jalat, keskivartalo ja yläkroppa. Kuhinkin sarjaan kuuluu vähintään kolme eri liikettä eri lihasryhmille ja teen niitä 3 x 15 jaksoissa. Otin liikesarjoihin paljon omia lemppareita ja sellaisia liikeitä, joista nautin. Minun saliohjelmani ei siis ole minkään ammattilaisen tekemä, joten en ole ollenkaan varma kuinka vaikuttava se on, mutta minulle se toimii ja tykkään siitä. Joskus vaihtelen liikesarjoja ja etin uusia liikkeitä paljon netistä. Tänäänkin löysin ihan loistavan liikkeen selkälihaksille! Oon jo vähän aikaa tuskaillu, kun ei ole oikeen mitään kunnollista selkäliikettä niin nyt sain oivan liikkeen varastoon, jossa käytetään jumppapalloa. Parhautta ♥

Omat vaaransa tässäkin hommassa on, tottakai. Revähykset ja virheasennot voivat olla iso ongelma, varsinkin jos ei ole paljoa treenaillut aiemmin. Itse kysyn vähän Mieheltä apua ja pyydän sitä kertomaan, onko selkä suorassa ym. koska meillä ei semmoisia hienoa isoja peilejä täällä kotona ole, josta sen voi tsekata. :D Eli siis kannustan ehdottomasti ottamaan ensin ammattilaiseen yhteyttä, jos liikkeet eivät ole tuttuja. Toiseksi ei kannata alkaa ensimmäisenä hakemaan kuuta taivaalta eli aloita ihan rauhassa painojen kanssa, kyllä se viiden kilon paino joskus vielä tullee. Ihan ekana ei tarvi ku oman kehon painon. :) Itse treenaan kahdella 1,5 kilon limsapullolla ja se on, vielä tähän asti, ollut ihan tarpeeksi. Pittää joskus investoia kunnon painoihin, kun siihen on aika. :)

Sekin tässä kotitreenaamisessa on ihan parasta, ku voi valita itse ajan kun haluaa treenata. Okei, voihan kuntosaleillekin mennä ihan mihin aikaan tahansa, mutta joskus oman elämän aikataulu on niin hektinen, että kulkeminen kuntosalille vie aikaa. Voit siis treena heti aamusta (mikä olisikin suotavaa parhaan rasvanpolton kannalta) tai vasta illalla kun kaikki muu on tehty tai tietty kesken päivän vaikka kouluhommien välissä. Mää teen usiasti sillain, niin jaksaa keskittyä vähän aikaa tehtäviin ja sitten treenin jälkeen taas on saanu kasan lisäenergiaa. :)

Noniin ihmiset! Älkää peläkkö hikkoilua, se tarkoittaa vaan että ootte tekemässä just sitä oikiaa juttua!

Rakastaa itseänne. ♥

Reeniä, reeniä!

PERIKSI EI ANNETA!

Hyvä hakea reenaamisesta pientä inspiraatiota opinnäytetyön kirjoittamiseen. Tsihih Ü Tännään corea, I love it. ♥

Ja reenimusana toimii Rihannan uusin levy, parhautta <3

Omistettu minulle

Mun elämä on omistettu mulle. Mä päätän, mitä mä sillä teen ja mä olen päättänyt pysyä kunnossa ja terveenä enkä aio sairastaa yhtäkään tautia, jota nykyajan vanhukset sairastavat. Nyt kun ikää on karttunut jo 22 vuoden verran, on aika katsoa pitemmälle tulevaisuuteen ja miettiä, minkälaiset valinnat tänään vaikuttavat sitten kahdenkymmenen vuoden päästä. Esimerkiksi luomuruokaan vaihtaminen on ollut yksi elämäni parhaimmista päätöksistä. Turhien kemikaalien lisääminen kehoon ei ainakaan tuo tervettä vartaloa.

Olen kokenut noin vuoden aikana suuren elämänmuutoksen. Laihduin n. 15 kiloa pelkästään ruokavaliota vaihtamalla ja nyt, kun suurin osa kehon rasvasta on kadonnut, on mun aika alkaa pitämään kehosta huolta ja pitämään se toimintakykyisenä.

Haluan kerätä ajatukseni liittyen treenamiseen, syömiseen ja elämänasenteeseen. Olen ollut aina kiinnostunut bloggaamisesta ja minulla onkin ollut miljoona erilaista blogia jo vuodesta 2007. Hehe, voisi sanoa, että olen hyvä aloittamaan asioita, mutta huono jatkamaan tai pitämään niitä yllä. Siksi minulle on haaste kuntoilla ja tarkastella syömistäni, sillä yleensä en jaksa sitä kovin kauan aikaa tehdä. Ja pitää tätä blogia. Heh.

Ainoa pysyvä asia on muutos, joten mennään sen mukana!